高考生家長應在心理支持、后勤保障、志愿準備和自我調節四個方面提供科學陪伴。用輕松話題替代“復習得怎樣”等高壓提問，例如“今天想吃點什么”；忌比較、迷信或過度關心。當孩子表達擔憂時，錯誤回應如“你怎么現在才想”，正確回應應是“無論結果如何，我們都會和你一起面對”。

高考生家長應該做些什么

心理準備：家長要幫助孩子調整心理狀態，保證考生良好的心理素質，減輕孩子的心理負擔和壓力，讓孩子明白高考是整個家庭的大事，家長是孩子的心理依靠。

環境準備：為孩子營造一個良好、和諧、關愛、親切的環境，建立良好的家庭關系，避免因小事影響孩子的情緒和心理，為考生營造一個安靜的心理環境。

服務準備：家長要做好一切有利于高考的準備工作，如配置電腦、打印機等設備，方便孩子及時查找打印各種資料。

志愿填報準備：通過對比孩子現在的成績和一些目標學校的錄取分數，為孩子樹立一所自己通過努力可以考到的學校，告訴孩子考上大學對他前途的影響，讓孩子學著去規劃自己的未來。

飲食健康：要為孩子的飲食健康提供保障，考前不應給孩子過度進補，而是應當保持營養均衡、以清淡為主的飯菜。

了解孩子真正的擔心：家長可以預先給孩子打好預防針，正常來講，高考的出題難度是可以控制的，不會有大量怪題、難題出現，讓孩子放松心態，抓好應得的分數。

不要頻繁“敲警鐘”：臨近高考，家長不要頻繁地詢問孩子“復習得咋樣了？”，也不要對孩子施壓或者管得太細，孩子有自己的復習節奏和進度。

情感準備：穩定家庭，屏蔽矛盾，在高考這段時間都要收斂自己的情緒，盡量表現出和諧美滿的一面，而不是肆意發泄，隨便爭吵。

閱讀考點公告、熟悉考場周邊環境：高考臨近，家長們時間充裕的話，可以詳細地閱讀考點公告，適當地提醒考生考試過程中的注意事項。

保持良好的心態：家長要做到情緒穩定，不嘮叨，以平常心態面對高考，爭取讓孩子發揮出自己的最佳狀態。

通過上述準備，家長可以為孩子提供一個穩定、和諧、支持性的環境，幫助孩子更好地應對高考挑戰。

家長聰明“陪考”遵守“四做三不做”

高三家長一定要做

一、要有平常心

“陪考”大忌是興師動眾，不僅包括人員規模，還有心理上的。為了讓孩子安全順利地完成考試，家長不要在這個時候表達自己強烈的感情，太過殷勤，反而會增加孩子的心理負擔。

二、要征求孩子的意見

如果孩子不十分反對，家長可以陪孩子去考場。尤其是考生家與考場相距較遠，這樣交通、中午吃飯、休息等一些瑣事，最好有家長來幫忙協調解決。如果孩子執意不肯，家長不要勉強，在家耐心等待，做好后勤保障即可。

三、要做自己力所能及的事。

防雨或遮陽，考生都會帶一把傘。這些東西是不方便帶進考場的，陪考家長可以幫孩子接過來。萬一發生堵車、落東西等突發事件，可以幫助孩子及時正確地加以處理。

要營造輕松的氛圍，了解孩子的日常興趣，考試期間多和孩子談論和考試無關的話題，幫他(她)減輕心理壓力。為孩子準備兩塊手帕，一塊干的用來擦汗，一塊濕的用來降溫。

四、要會察言觀色。

注意聆聽，及時給予考生鼓勵和勸慰，這個時候只有鼓勵才是有意義的。

高三家長切忌不要做

一、不要打破常規

不要因為高考，打亂家里平日的生活習慣。如家里其實并不富裕，卻為孩子訂了一個豪華的鐘點房，這樣會讓孩子壓力猛增，感到極度不適應。

二、不要問和考試相關的事

千萬不要孩子一出考場就問“考得怎么樣”，這會加深孩子的煩躁和不安感。不要告訴孩子你在場外得到的正確答案，也不要對孩子說“人家說那道題這樣答更貼切”之類的話，這對他毫無幫助。

三、不要太松或太緊

不要沒話找話，切記不要嘮叨。別表現得太過擔心和關注，否則家長緊張的情緒會馬上傳遞到孩子那里。