海南2025體育類專業(yè)統(tǒng)考身體素質(zhì)和專項技術(shù)各個項目的考試內(nèi)容、測試要求和考試方法參照原國家教委、國家體委（89）體科字20號文件中規(guī)定的《體育專業(yè)考試評分標(biāo)準(zhǔn)與辦法》（田徑類采用全能項目規(guī)則）。具體內(nèi)容小編已經(jīng)整理好了，一起來看看吧。

海南2025體育統(tǒng)考考試內(nèi)容整理

（一）素質(zhì)考試項目（60分）：100米（20分）、立定跳遠(yuǎn)（20分）、原地推鉛球（20分）。

1.100米跑（20分）

按田徑運(yùn)動競賽規(guī)則全能100米跑的規(guī)定進(jìn)行測驗，采用全自動終點(diǎn)攝像計時儀進(jìn)行測速。

（1）考試方法

①考試在標(biāo)準(zhǔn)的400米塑膠田徑場直道內(nèi)進(jìn)行，采用分道跑，考生必須自始至終在各自的分道內(nèi)跑進(jìn)。每名考生只有一次考試機(jī)會。

②起跑必須采用蹲踞式起跑姿勢，并使用考場提供的起跑器。凡不按田徑競賽規(guī)則的要求起跑的考生將被警告或取消考試資格。考生可穿自備的釘鞋進(jìn)行考試，但釘鞋必須符合規(guī)則規(guī)定（鞋釘長度不得超過9毫米）。

③起跑犯規(guī)判罰：對于第一次起跑犯規(guī)的相關(guān)考生給予黃牌警告，并向該組所有考生亮黃牌警告，對于之后出現(xiàn)起跑犯規(guī)的相關(guān)考生（不論是一名或多名），均出示紅牌并取消相關(guān)考生的本項目考試資格。

④考試采用全自動終點(diǎn)攝像計時裝置和人工手計時方法同時計取成績，以全自動電子計時成績進(jìn)行評分。若全自動終點(diǎn)攝像計時裝置出現(xiàn)故障，可使用手計時成績，加0.24秒換算評分。若電動計時和人工計時同時出現(xiàn)故障無法計取成績時，重新安排該組考試。成績計取以成績對應(yīng)的得分計取，若成績在評分標(biāo)準(zhǔn)的兩個相鄰分值之間，則計取其中較低的分值。

2.立定跳遠(yuǎn)（20分）

（1）測試要求：雙腳站在起跳板上起跳，身體任何部位不得觸線或沙臺，原地雙腳起跳落入沙坑；動作完成后向前走出測驗場地。測驗時不得穿跑、跳用釘鞋。

（2）測試方法：每人試跳三次，每次均丈量成績。采用電子測距設(shè)備，丈量受試者身體任何著地部位距起跳板最近點(diǎn)的后沿至起跳線或起跳線延長線的垂直距離。如電子測距設(shè)備不能使用時，使用丈量尺丈量成績，丈量尺要與起跳地面在一個平面上。丈量最小單位為1cm，以三次試跳中之最佳成績?yōu)榭荚嚦煽儭?/p>

3.原地推鉛球（鉛球重量：男5公斤、女4公斤）（20分）

（1）測試要求：考生站立在投擲圈內(nèi)，采用原地側(cè)向或背向均可，不得作滑步或旋轉(zhuǎn)動作。推鉛球時，應(yīng)將鉛球置于鎖骨窩處，用單手由肩上推出，不得將鉛球移至肩下或肩后拋擲。球推出后腳不得踏出投擲圈或踏在抵趾板上。身體各部位不得接觸投擲圈前半部圈外地面。球出手后必須從投擲圈后半部退出場地。

（2）測試方法：每人試推三次，采用電子測距設(shè)備丈量成績，丈量時，首先確定投擲圈圓心與球落地點(diǎn)后沿所形成的連接線，找出該連接線與投擲圈或抵趾板內(nèi)沿的交點(diǎn)，丈量該交點(diǎn)與球落地點(diǎn)后沿之間的距離。如電子測距設(shè)備不能使用時，使用丈量尺丈量成績，丈量尺通過投擲圈圓心。丈量最小單位為1cm；以丈量三次試投中之最佳成績?yōu)榭荚嚦煽儭?/p>

（二）專項考試項目（40分）：田徑、體操、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、足球、籃球、排球、游泳。

1.田徑（40分）

（1）考試項目

①競賽項目

男生：200米、400米、1500米、110米欄（欄高106cm）；

女生：200米、400米、1500米、100米欄（欄高84cm）。

②田賽項目

跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)；

男生：鉛球（7.26公斤）、鐵餅（2公斤）、標(biāo)槍（800克）；

女生：鉛球（4公斤）、鐵餅（1公斤）、標(biāo)槍（600克）。

（2）測試方法

①考生根據(jù)個人申請的單項進(jìn)行測驗。

②測試方法均按田徑運(yùn)動競賽規(guī)則進(jìn)行。

（3）評分方法

考生單項成績的評分即為該專項總分。

2.體操（40分）

（1）考試項目

①專項素質(zhì)（12分）

男生：引體向上、橫叉、縱叉、體前屈、兩臂上舉握手向后；

女生：俯臥撐、仰臥舉腿、橫叉、縱叉、橋、兩臂上舉握手向后。

②規(guī)定動作（28分）

男生：

技巧：手倒立前滾翻、側(cè)手翻、頭手翻、前手翻、側(cè)翻內(nèi)轉(zhuǎn)（小翻毽子）。

雙杠：前擺上、后擺上、杠端長振屈伸上、支撐擺動肩倒立。

單杠：屈伸上（低杠）、支撐后回環(huán)（低杠）、弧形下（低杠）。

縱跳馬（高1.25米）：水平分腿騰越。

女生：

技巧：手倒立前滾翻、側(cè)手翻、前手翻、側(cè)翻內(nèi)轉(zhuǎn)（小翻毽子）。

低單杠：單腿蹬地擺動翻身上、騎撐前回環(huán)、支撐后回環(huán)、支撐后擺跳下。

雙杠：肩倒立、分腿坐前滾翻成分腿坐、支撐前擺外側(cè)坐越兩杠挺身下、支撐后擺下。

橫跳馬（高1.10米）：水平分腿騰越。

平衡木（高1.10米）：斜進(jìn)或木端跳上成單腿蹲立、單腿站立俯平衡、木中側(cè)起倒立轉(zhuǎn)體900挺身下、木端側(cè)手翻跳下。

雙杠或平衡木考生任選一項。

③自選動作

自選運(yùn)動，有能力和技術(shù)水平較高的考生可自愿選測。測驗時只注明所做的動作及其完成情況，不計考試成績，供擇優(yōu)錄取參考。

（2）測試方法

①專項素質(zhì)和規(guī)定動作為必測項目，考生須按評分表規(guī)定的測試要求，逐項逐個動作進(jìn)行測驗。

②自選動作為選測項目，考生可選可不選，測驗的項目與動作均由考生自己定。

（3）評分方法

①專項素質(zhì)評分方法：專項素質(zhì)滿分為12分，其中男生：引體向上5分，橫叉、縱叉各1.5分，體前屈、兩臂上舉握手向后各2分；女生：俯臥撐3分，仰臥舉腿、橋、兩臂上舉各2分，橫叉、縱叉各1.5分。每項測驗內(nèi)容達(dá)到要求者可得評分表規(guī)定的滿分。達(dá)不到要求者視其情況扣分。其中達(dá)標(biāo)項目評分標(biāo)準(zhǔn)為：

男生引體向上：20次為滿分5分，每做一次為0.25分；

女生俯臥撐：20次為滿分3分，每做一次為0.15分；

女生仰臥舉腿：20次為滿分2分，每做一次為0.1分。

②規(guī)定動作評分方法：規(guī)定動作滿分為28分，其中男生技巧、雙杠、單杠滿分各為8分，縱跳馬滿分為4分；女生技巧、低單杠、雙杠、單杠滿分各為8分，橫跳馬滿分為4分。每個動作完成并達(dá)到要求者可得評分表規(guī)定滿分，未完成者不予計分，完成動作但達(dá)不到要求者，按以下情況扣分：

男生：分值在2.5分以下（包括2.5分）的動作，輕微錯誤扣0.25分；顯著錯誤扣0.25-0.5分；嚴(yán)重錯誤扣0.5-0.75分。分值在3分以上（包括3分）的動作，輕微錯誤扣0.25-0.5分；顯著錯誤扣0.5-0.75分；嚴(yán)重錯誤扣0.75-1分（跳馬扣1.5分）。

女生：輕微錯誤扣0.25分（跳馬扣0.5分）；顯著錯誤扣0.25-0.5分（跳馬扣0.8-1分）；嚴(yán)重錯誤扣0.5-0.75分（跳馬扣1分）。

考生做跳馬、平衡木下法動作時可以允許1人保護(hù)，但保護(hù)人不得助力，凡給予助力完成動作者判為失敗，不予計分。

③體操專項總分按40分計算，其中專項素質(zhì)占12分，規(guī)定動作占28分，自選動作不計分。考生專項素質(zhì)和規(guī)定動作得分的總和即為體操專項總分。

2025體育統(tǒng)考考前注意事項

熱身

1、一定要提前到場，保證有足夠的熱身時間,

2、在進(jìn)行除坐位體前屈項目外，拉伸動作盡量避免選擇靜態(tài)拉伸。

3、若天氣溫度較涼，在每一項測試結(jié)束后，立刻穿上外衣，減少身體溫度流失。

4、在熱身時可選用 6-8 個拉伸動作，確保全身性拉伸。

5、熱身程度大概微微出汗即可，心率在 120 至 140 區(qū)間。

6、在進(jìn)行場地測試前2分鐘，可以做一些快速頻率的練習(xí)(例如快速小跳、高抬腿等)，激活神經(jīng)，提高神經(jīng)興奮性

7、若天氣較涼可用手掌搓一搓胳膊、大腿等，可充分激活肌肉。