熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞!因此，想要熬夜學習的您來看看高三網小編整理的高三防困小妙招 熬夜學習不犯困。希望能幫到你

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高三防困小妙招：要補充足夠的能量

注意攝入蛋白質。喝牛奶，吃些肉類、豆類等都是好辦法，也可以來點干果如核桃、花生等，它們能提供能量，保護神經細胞。可以吃一顆維生素B族營養丸，維生素B族能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

很多人靠喝咖啡提神。咖啡因雖然會引起失眠，卻會消耗體內的維生素B族，缺乏維生素B族會導致人疲勞，所以喝咖啡提神很可能越喝越累，形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

高三防困小妙招：拍拍臉

接下來的方法或許有些怪異。用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜托!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”

高三防困小妙招：搓臉

早晨睜開惺忪睡眼之后，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。

具體方法是：先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數次。然后上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。

高三防困小妙招：保持清醒狀態

“使自己始終保持清醒狀態”。這究竟是怎樣一種方法呢?難道是像某些漫畫中說的那樣，周圍突降瑞雪入夢之后仿佛置身于另一個世界的狀態?其實這并非是讓人置身于不會犯困的環境。而是當肉體上的解決辦法無法奏效時，訴諸于精神途徑，據說這是一種若非日本人就無法駕馭的強大心理策略。

高三防困小妙招：邊沐浴邊唱歌

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢!有獨立衛生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛生間的同學的話——回家可以!

高三防困小妙招：每天運動

哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。(其實用體育課來寫作業真不一定是什么愛惜學習時間的做法……大家珍惜體育課!)

以上《高三防困小妙招 熬夜學習不犯困》由高三網收編整理，來到高三，學習任務加大，很多同學都睡眠不足，不僅上課困，上自習也困。熬夜更是困，這些小妙招你都記住了嗎?

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