2023年云南中小學(xué)各地暑假開學(xué)時(shí)間已經(jīng)正式公布，其中小學(xué)8月28日暑假開學(xué)、7-8年級(jí)暑假開學(xué)時(shí)間為8月28日、9年級(jí)8月21日暑假開學(xué)、云南高一高二年級(jí)8月21日開學(xué)、高三年級(jí)8月14日開學(xué)。

2023云南各地中小學(xué)暑假幾號(hào)開學(xué)

云南2023幼兒園暑假開學(xué)時(shí)間：幼兒園及特殊教育學(xué)校參照義務(wù)教育學(xué)校安排執(zhí)行，寒暑假時(shí)間可根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際適當(dāng)調(diào)整。

云南1—8年級(jí)暑假開學(xué)時(shí)間：2023年8月27日學(xué)生報(bào)到，8月28日上課;

云南9年級(jí)暑假開學(xué)時(shí)間：2023年8月20日學(xué)生報(bào)到，8月21日上課;

云南高中一、二年級(jí)暑假開學(xué)時(shí)間：2023年8月20日學(xué)生報(bào)到，8月21日上課

云南高中三年級(jí)暑假開學(xué)時(shí)間：2023年8月13日學(xué)生報(bào)到，8月14日上課

注：以上云南中小學(xué)暑假開學(xué)時(shí)間僅供參考，具體暑假時(shí)間安排以學(xué)校發(fā)布為準(zhǔn)。

云南中小學(xué)生暑假開學(xué)前怎么放松心態(tài)

1、接納情緒

暑假假期里，同學(xué)們剛剛從輕松、歡樂的暑假假期狀態(tài)轉(zhuǎn)換到緊張有序的學(xué)校生活時(shí)，會(huì)感到情緒低落和焦慮，這種情緒是正常現(xiàn)象，出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，同學(xué)們可以告訴自己所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。

2、合理宣泄

暑假要開學(xué)了，不管是未完成的假期作業(yè)還是馬上要結(jié)束的假期狀態(tài)，同學(xué)們或多或少有些焦慮，你們可以找好朋友、父母談一談，將自己的煩惱講出來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己在這些負(fù)面情緒背后所隱藏的心理需求，也可以通過畫畫、聽音樂或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。

3、積極暗示

同學(xué)們可以嘗試積極心理暗示，如“新學(xué)期開始了，太好啦！我可以和同學(xué)一起在操場(chǎng)玩耍啦！我又可以學(xué)習(xí)到新的知識(shí)……”，這樣能有效增強(qiáng)人的愉悅感，讓我們精神飽滿地進(jìn)入新學(xué)期，增添“心”動(dòng)力。

4、調(diào)整生物鐘

暑假里，同學(xué)們?nèi)绻?xí)慣了晚睡晚起，開學(xué)后很可能適應(yīng)不了學(xué)校的作息，開學(xué)前大家可以將作息時(shí)間調(diào)整到和學(xué)校生活接近的時(shí)間，以此適應(yīng)學(xué)生開學(xué)后的“時(shí)差”變化。