高考失眠的情況可能是心理方面的因素，可以通過解除不必要的顧慮，放松心情，如聽輕松舒緩的音樂，到空氣清新的地方散散心等。失眠原因主要是目標過高，計劃太滿。

高三學生失眠治療方法

1、養成良好的睡眠習慣

做到按時睡覺，按時起床，尤其是按時睡覺更為重要，避免熬夜，否則容易造成第二天精神狀態不佳，影響學習效率。在睡覺前還可以飲用一杯溫牛奶，采取洗溫水澡等措施，有利于更好的睡眠；

2、保證營養物質的攝入

充分保證蛋白質的攝入，多吃雞、鴨、魚等食物，還要保證維生素B族的攝入，不僅能夠有效改善睡眠，而且可以增強記憶力；

3、保持良好心態

注意放松心態，不要給自己太大壓力，避免焦慮和抑郁的心情，通常焦慮、抑郁是高三學生都會面臨的問題，要不定期地給學生做心理疏導，不定期地給學生做各種娛樂活動，比如和學生進行交談，可以起到一定的放松作用，對改善失眠有輔助作用；

高考失眠原因

1、目標過高

高考目標要根據自己平時的學習成績和復習的情況，合理的確定。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分數”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。

2、計劃太滿

科學的復習計劃是成功的基礎。有的考生為了搶時間爭速度，不顧實際的可操作性將每天安排得滿滿的，在執行中一旦無法按時完成，則會產生焦慮情緒。所以制訂計劃時要想到自己是人，不是讀書的機器，計劃宜粗不宜細。