根據(jù)遺忘規(guī)律，學(xué)習(xí)后20分鐘遺忘率為40%，3小時(shí)后遺忘率為50%，6天后遺忘率為75%。也就是說，如果你從今天開始復(fù)習(xí)，幾天后，當(dāng)你走上考場(chǎng)，或許80%的內(nèi)容你都已經(jīng)忘記了。下面就介紹一些清華的學(xué)霸們，平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)都在用的7種記憶技巧。

清華學(xué)霸七步記憶法有哪些

1、分段交替記憶

如果讓大家一次記住一大段內(nèi)容，哪怕記憶力極好的同學(xué)也極難記住，而且多數(shù)只是開頭和結(jié)尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個(gè)很短的材料，相信大家都可以在非常短的時(shí)間記住，根據(jù)這個(gè)原理，我們可以把一大段內(nèi)容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會(huì)更好。

2、知識(shí)樹記憶法

如果記憶一些零碎、分散的知識(shí)，這個(gè)確實(shí)極容易遺忘，如果把這些知識(shí)分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達(dá)相關(guān)的知識(shí)，如果把這些分散的知識(shí)使用知識(shí)樹的方式串聯(lián)起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。

3、艾賓浩斯遺忘規(guī)律復(fù)習(xí)法

艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽說過，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過目不忘，那是不科學(xué)的，要想記得更好，多次重復(fù)復(fù)習(xí)是極有必要的。

4、“過電影”式記憶法

過電影式記憶法，是指你將老師上課時(shí)，師生互的情境和知識(shí)點(diǎn)，在腦海里像看電影一樣的去回憶。“過電影”時(shí)，如果遇到中斷的情況，不要著急打開書本，而應(yīng)該自己先努力回憶，或者借助一些輕松的畫面，讓自己回憶起當(dāng)時(shí)的內(nèi)容。比如上課時(shí)老師開了一個(gè)玩笑。這樣比一回憶不起來就看書，效果要好多了。

5、記憶策略要有明確的目的性

要有明確的計(jì)劃。比如某個(gè)時(shí)間段，要記住哪些內(nèi)容、要達(dá)到怎樣的記憶效果、多長時(shí)間復(fù)習(xí)一次等，并且督促自己堅(jiān)持完成計(jì)劃目標(biāo)。

6、過度記憶法

心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果以你記住知識(shí)的時(shí)間為100%來計(jì)算，那么給一組人多50%的時(shí)間來復(fù)習(xí)，再給另一組人多100%的時(shí)間復(fù)習(xí)，結(jié)果卻是50%的人記憶效果更好。這就是“過度學(xué)習(xí)”的理論。

這告訴我們，記憶時(shí)，如果只是簡單記住了還不夠，可以再多復(fù)習(xí)一段時(shí)間，但是又不能時(shí)間太長，要不容易產(chǎn)生疲勞、厭倦，以150%為最佳。

7、紙條記憶法

平時(shí)可以把容易遺忘的知識(shí)點(diǎn)，寫在紙條上，貼在容易看到的地方，比如臥室、門上、床頭、寫字臺(tái)邊，多留心記憶。內(nèi)容要簡潔，突出重點(diǎn)，一語中的、一目了然，必要時(shí)配上圖表。

提高記憶力最有效的方法

1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。