高三體育生一般需要集訓，集訓主要有一百，八百，實心球，原地三級跳，還有專項。

高三體育生集訓項目

一百，八百，實心球，原地三級跳，還有專項。

一百的話，現在訓練的是起跑，還有腿部動作，車輪跑，注意平時的休息，保護。

八百，現在開始訓練心肺功能，每天長跑三十圈，現在打基礎，間接還有扛杠鈴，原地的耐力訓練，平時六百跑的比較多，

實心球，糾正動作，注意腰部保護，一定注意，我的好幾個隊友，就是訓練實心球，傷到腰的，手部的動作，要學會，體育高考這個最拉分，

原地三級跳，動作要掌握，關鍵是動作的完整及銜接，平時多做跨步跳，和第一二跳的動作，

專項，我的專項是籃球，平時訓練功夫要到位，高考時心里素質很重要。

體育生的出路

1.體育教師

顧名思義大家都明白,根據自己的興趣了。

2.專業教練員

根據自己學的專業課程,畢業后做專業的教練員,一般在體育館,培訓俱樂部,自己開興趣班也可以。

3.戶外拓展

現在有很多一些在戶外做一些企業拓展的,說白了就是帶著做做游戲,拓展團隊精神這些,那里面的教練員一般都是體育專業畢業的。

4.健身教練

健身房里面的健身教練,大家應該也明白,需要對健身專業精通,給會員賣課。

5.康復師（跟運動隊的）

很多國家隊,省隊里面都有跟運動員做康復的,除了隊醫就是物理療法.這個對專業的程度要求比較高,看自己的水平了。