高考當天早餐吃什么比較好？這個問題是很多家長都在關心的，小編整理了考生最佳早餐食譜建議，供大家查閱參考。

高考早餐吃什么好

高考當天的主食應以谷類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，適量主食（如米面食品），多種新鮮清淡小菜。

早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。早餐內容：

1、豆類、瘦肉粥及面條；

2、各種帶餡面點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；

3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也愿意吃。

考生最佳早餐食譜是什么

第一種早餐食譜，皮蛋瘦肉粥，加上一些蔬菜，營養均衡，家長也可以根據考生的喜好，加一些胡蘿卜之類的有營養的蔬菜，可以搭配饅頭或是豆包一起食用。

第二個推薦的營養早餐食譜就是，素餡包子加上青菜肉末湯，不過高考生和家長要注意，千萬不要喝太多，畢竟接下來要考試，不要因為想上廁所耽誤考試時間或是中斷答題思路。

第三種早餐食譜是牛奶面包加雞蛋和香腸，在這里小編還是要多多提醒，牛奶雖然有營養，但是不要多喝，以免遇到考試期間上廁所的問題。

另外很多考生會想要多吃一些香腸，千萬要記住，高考不像平時的考試，一定要嚴肅對待，所以早餐太油的食物一定要有量，不能不管不顧，以免考試期間出現惡心不適的感覺。