山東高校體育專業考試時間已經公布，那么考試內容是什么，小編整理了相關信息，來看一下！

山東高校體育專業考試內容是什么

體育專業考試內容包括基本素質考試和專項考試。其中，基本素質考試項目為100米、立定跳遠和原地推鉛球;專項考試可在田徑（不包含100米）、籃球、排球、足球、乒乓球、體操、武術等項目中選擇1項。

體育專業考試成績由專項考試成績和基本素質考試成績相加得出，滿分為100分，其中，專項考試成績滿分為40分，基本素質考試成績滿分為60分。

體育類專業的注意事項

1.提高無氧耐力練習

原地最快速度(最大強度)小步跑(或高抬腿跑)，方法：30秒-90秒大強度，間隙時間60-90秒 、2次一組，完成3-4組。最大強度心率應達到180-200次/分。

2.上肢力量練習

快速俯臥撐，快速推杠鈴(如果有條件)：對指俯臥撐，俯臥撐擊掌，慢下快起;推杠鈴(仰推、站立式推舉)。

3.啞鈴練習

根據個人選擇適合重量的啞鈴，雙腳與肩同寬站立，手握啞鈴，向前(側)平舉，慢起慢落;雙手屈肘上舉，每組10-15個。這些練習能有效增強手臂等肌肉的力量。

4.下肢力量練習

向上、向前的深蹲快速起跳練習，每組6—8個,完成4-6組;負重(背人)深蹲起，根據負重的重量大小完成4-6組，每組10-16個;快速爬樓梯練習，4-6樓，2次1組完成4-6組。