有很多舞蹈藝考生是非常的想知道，在高考的時候，對身高體重有要求嗎，應該如何控制自己的體重呢，小編整理了相關信息，希望會對大家有所幫助！

舞蹈藝考對身高體重有什么要求

第一點，也是最為重要的一點，就是舞蹈藝考生的自身身體條件，身高、體重、上下身的比例都有一定要求，其中芭蕾舞的要求最嚴格，其次是古典舞，再后便是名族舞。

芭蕾舞因為其自身的原因，對身體條件的要求條件嚴刻。業內有一個著名的順口溜，很形象的指出了對芭蕾舞學子身體的要求：“三長一小一個高，兩個十二很重要;開繃立直爹媽給，輕快高穩師傅教”。

“三長一小一個高”指的是手長、腿長、脖子長、頭小、腳背高;“兩個十二很重要”指的是下肢比上身長12厘米;兩手臂長度加肩寬比身高長12厘米;“開繃立直爹媽給”指的是軟開度、腳背高低、膝蓋大小等問題，這些指標的遺傳率較高，后天不易改變;“輕快高穩師傅教”指的是身體輕盈飄逸，具有較強的爆發力的而做動作快速。

當然除了芭蕾這類比較特別的舞蹈，其余的舞蹈對藝考生的身高體重其實沒有特別嚴格的要求的(但一定要標準，過胖也是肯定不可以的)。考官更看重的其實是孩子自身的舞蹈靈性和舞蹈感覺，另外再具備一定的舞蹈技巧便可以。

所以如果孩子即將面臨藝考，若想取得一個好成績，家長應該將更多的注意力放在孩子的舞蹈上。

舞蹈藝考怎么才能控制自己的體重

一、必須吃早餐

有些同學以為少吃自然就會對減肥有利，所以不吃早餐，其實這是非常錯誤的。早餐是重中之重。

二、注意鈣質的攝入

每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

三、一天一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素——這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

四、多喝水

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始儲存脂肪。

五、上午的時候吃些花生

科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

六、午餐選擇發酵食物

研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不容易感到饑餓了。

七、飯后一杯濃茶

濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，讓你的飯量減少35%，并將新陳代謝的速度提高5%以上。

八、下午一杯蜂蜜

蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

九、給食物適當加些調味品

吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保持血糖的穩定。當血糖保持在一個穩定的狀態時，熱量會持續燃燒，而不會變成脂肪存在體內，也不易引起饑餓感。

十、適當吃辣

研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%，這種高速的新陳代謝狀態能保持整整3個小時以上。

舞蹈類專業及就業方向

（一）舞蹈表演專業

舞蹈表演專業包含芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現代舞、拉丁舞等不同專業方向，本專業考生主要學習與規定專業方向相關的舞蹈基本知識和基本理論，受到舞蹈表演方面的訓練，具有從事舞蹈表演能力。

就業方向：

畢業生可在文藝團體、專業及普通學校、藝術館（站）、青少年宮、企事業單位等工作。可從事舞蹈演員、舞蹈教學、輔導組織工作；青少年業余舞蹈教學排練；企業文化、社區文化和大型文化活動的策劃、編導、排練等工作。

（二）舞蹈學專業

舞蹈學專業是大學比較熱門的一個專業，旨在培養在舞蹈有特殊愛好者的舞蹈理論及基礎舞蹈學，使其在舞蹈學實踐與理論教學能全會貫通的一門學科！舞蹈學專業學生要系統地掌握舞蹈歷史文化知識和舞蹈基本理論，了解相關學科的知識，要有較強的審美感覺和創造性思維，掌握分析和研究舞蹈作品的方法，具有較強的理論寫作能力。

就業方向：

畢業生可在文藝演出團體、少年宮、文化宮、群藝館、藝術院校、中小學、大眾事業單位宣傳機構從事舞蹈教師、舞蹈指導、藝術體操教練、舞蹈演員等工作。

（三）舞蹈編導專業

舞蹈編導專業是研究關于舞蹈編導的教學理論與人體動作編創技巧的學問，是對舞蹈編導教學、人才培養、劇目創作、舞臺導演、科研創新等進行科學研究與實踐的學科。本專業學生要有較強的審美感覺和創造性思維，有觀察、理解、概括生活的能力，能獨立運用編舞手段完成舞蹈作品的創作與排練，以及具有從事改專業教學和初步科研的能力。

就業方向：

專業表演團體、藝術團、學校、科研單位、演藝機構等。